{"id":4697,"date":"2019-02-18T20:27:02","date_gmt":"2019-02-18T20:27:02","guid":{"rendered":"http:\/\/prolim.mx\/?p=4697"},"modified":"2020-06-05T19:02:02","modified_gmt":"2020-06-05T19:02:02","slug":"consejo-prolim-estrategias-para-la-resolucion-de-problemas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prolim.mx\/index.php\/2019\/02\/18\/consejo-prolim-estrategias-para-la-resolucion-de-problemas\/","title":{"rendered":"Consejo PROLIM: Estrategias para la resoluci\u00f3n de problemas."},"content":{"rendered":"\n
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Consejos para la resoluci\u00f3n de problemas.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. C\u00e9ntrate\nen la soluci\u00f3n en lugar de en el problema<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los cient\u00edficos que estudian el cerebro y comprenden los procesos que ocurren en \u00e9l recomiendan que resolvamos los problemas desde el final hasta el principio, es decir, debemos pensar en la soluci\u00f3n, no en el problema. Esto se debe a que nuestro cerebro tiene dificultades para encontrar la soluci\u00f3n cuando nos concentramos en el problema. A menudo est\u00e1 ocupado imaginando situaciones extremas que pueden surgir. Por lo tanto, el enfoque correcto para la resoluci\u00f3n de problemas es reconocer que hay un problema y luego plantearle las posibles soluciones, antes de que la mente se inunde con todo lo que trae consigo.<\/p>\n\n\n\n

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2. Aseg\u00farate\nde resolver el problema correcto<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esto puede parecer obvio, pero debes asegurarte de concentrarte en resolver el problema correcto que realmente te perjudica. Por lo general, buscamos atajos para ayudar a solucionar nuestra situaci\u00f3n r\u00e1pidamente, pero esto no nos ayuda a resolver la ra\u00edz del problema y, por lo tanto, sus diversas formas continuar\u00e1n surgiendo m\u00e1s adelante. <\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, si tu problema es que te sientes agotado todo el tiempo, puedes pensar que lo que necesita es m\u00e1s sue\u00f1o y descanso, pero es posible que tu problema no est\u00e9 relacionado con la cantidad de sue\u00f1o que disfrutas, sino con problemas de salud o estr\u00e9s laboral. As\u00ed que para resolver un problema de este tipo, por ejemplo, ve al m\u00e9dico o com\u00e9ntalo a tu superior en el trabajo y no te limites a una larga siesta de fin de semana para resolverlo.<\/p>\n\n\n\n

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3. Baja el ritmo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los problemas nos hacen sentir inc\u00f3modos, por lo que intentamos resolverlos lo m\u00e1s r\u00e1pido posible. Sin embargo, es importante reducir la velocidad y tomarte tu tiempo cuando intentas pensar en una soluci\u00f3n, en lugar de saltar inmediatamente sobre cualquier opci\u00f3n que te parezca apropiada. Esto no te ayudar\u00e1 a llegar a conclusiones y decisiones m\u00e1s correctas, sino que tambi\u00e9n podr\u00e1s proveerte de espacio para respirar y un r\u00e1pido descanso de los problemas que a\u00fan no se han resuelto.
Muchas veces, cuando dejas de pensar en un problema y regresa despu\u00e9s de un tiempo, la soluci\u00f3n se vuelve m\u00e1s clara y f\u00e1cil de encontrar, porque incluso cuando dejas de tratar de resolver un problema, el subconsciente no lo olvida y a\u00fan trabaja para encontrar una soluci\u00f3n. Esto es lo que te ayuda a crear nuevas ideas despu\u00e9s de un descanso saludable.<\/p>\n\n\n\n

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4. No te estreses<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es f\u00e1cil estresarse cuando nos enfrentamos a un problema que afecta nuestras vidas e interrumpe nuestros planes, pero esta presi\u00f3n afecta negativamente la claridad de nuestro pensamiento y creatividad cuando intentamos encontrar una soluci\u00f3n a los problemas. Toda la adrenalina que inunda tu cuerpo te distrae y no te permite relajarte o pensar de forma equilibrada. Por lo tanto, para desarrollar habilidades adecuadas de resoluci\u00f3n de problemas, respira un poco, sal a caminar y haz cualquier otra cosa para ayudarte a mantener la calma y mantenerte despierto.<\/p>\n\n\n\n

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5. Contin\u00faa\npreguntando \u00ab\u00bfPor qu\u00e9?\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para\ncomprender tus problemas en profundidad, hay un peque\u00f1o truco que se puede\nhacer con el cerebro que los ni\u00f1os usan todo el tiempo cuando algo les preocupa\nen sus mentes: preguntar \u00ab\u00bfpor qu\u00e9?\u00bb Por ejemplo, si tu problema es\nque siempre ordenas comida a domicilio y no tienes tiempo suficiente para\npreparar alimentos saludables en casa, preg\u00fantate: \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 orden\u00e9?\u00bb\nEsta pregunta te llevar\u00e1 a respuestas que te llevar\u00e1n a otras preguntas hasta\nque entiendas por qu\u00e9 est\u00e1s haciendo realmente lo que est\u00e1s haciendo:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u00bfPor qu\u00e9\nhice el pedido? Porque no hay comida fresca en casa.
\n\u2022 \u00bfPor qu\u00e9 no hay comida fresca en casa? Porque no tengo tiempo para cocinar.
\n\u2022 \u00bfPor qu\u00e9 no tengo tiempo para cocinar? Porque despu\u00e9s del trabajo,\ninmediatamente me tumbo en el sof\u00e1 y descanso.<\/p>\n\n\n\n

Ahora, despu\u00e9s de solo tres preguntas, puedes comprender que el problema no es solo ordenar, sino administrar bien el tiempo que no inviertes en cocinar. En esta etapa, debes pensar en una soluci\u00f3n que sea posible y deseable para ti, como cambiar tu rutina para que un d\u00eda a la semana puedas cocinar despu\u00e9s del trabajo durante el resto de la semana, o cocinar durante el fin de semana. Otra soluci\u00f3n podr\u00eda ser una consensuada con tu empleador, que te permitiera irte m\u00e1s temprano un d\u00eda a la semana para preparar los alimentos para el resto de la semana.<\/p>\n\n\n\n

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6. Simplifica\ntu problema<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de los problemas son complicados, y si realmente no lo son, nos lo parecen a nosotros. Si tu problema es financiero, por ejemplo, puedes pensar en todas las partes que lo componen, como tu bajo salario, gastos fr\u00edvolos o no invertir tiempo en un segundo trabajo. De repente, comienzas a considerar solicitar un aumento de sueldo, un cambio de carrera o comenzar tu propio negocio. Todo esto puede ayudar, pero si consideras que estas soluciones son complejas y dif\u00edciles de hacer, a\u00fan tratar\u00e1s tu problema como complicado y no podr\u00e1s simplificarlo y atajarlo correctamente.
Una vez que hayas simplificado tu problema en partes m\u00e1s sencillas de abordar, trabaja en cada una por separado y, con el tiempo se ver\u00e1 resuelto el gran problema. No intentes arreglarlos todos juntos, trabaja lentamente en cada uno y, finalmente, el problema desaparecer\u00e1 incluso sin que te des cuenta.<\/p>\n\n\n\n

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7. Piensa ampliamente, no anticipes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si contin\u00faas insistiendo en ese enfoque\nfallido para resolver un determinado problema, solo te estresar\u00e1s continuamente\ncuando no se resuelva. Por ejemplo, muchos de nosotros queremos ponernos en\nforma y hacerlo mediante la creaci\u00f3n de un programa que prometemos cumplir,\npero la mayor\u00eda de las personas no cumplen con esa aspiraci\u00f3n. Si contin\u00faas\nprobando este enfoque sin avanzar, solo experimentar\u00e1s sentimientos de culpa\nm\u00e1s fuertes que antes. En lugar de pensar desde el momento presente hasta el\nobjetivo tan esperado, piensa de manera amplia y abre tu mente a otras opciones\ny soluciones. A veces, incluso un enfoque totalmente opuesto es el que te\nayudar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n


Por ejemplo, si planeas ir al gimnasio varias veces a la semana, pero no terminas haci\u00e9ndolo, es posible que desees \u201cllevar el gimnasio a ti\u201d de diferentes maneras. Puede ser en forma de contratar un entrenador personal que te har\u00e1 sentir m\u00e1s motivado y comprometido con el programa, o ver videos de ejercicios en casa con regularidad y hacer todos sus ejercicios. Otra soluci\u00f3n puede ser hacer ejercicio en un lugar que no sea el gimnasio, como un parque cerca de casa o incluso la playa.<\/p>\n\n\n\n

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8. Haz una larga lista con todas las soluciones posibles<\/strong> Uno de los mejores consejos para resolver problemas es no decir \u00abno\u00bb a ninguna soluci\u00f3n. Escribe cualquier soluci\u00f3n posible que te venga a la mente para un problema con el que est\u00e1s lidiando, incluso si parece una tonter\u00eda y no se puede llevar a cabo en ese momento realmente. \u00bfPor qu\u00e9 deber\u00edas hacer esto? Debido a que este m\u00e9todo te permitir\u00e1 barajar todas las opciones sin suprimir tu creatividad, y eso puede llevarte a soluciones m\u00e1s creativas y efectivas. Junto con todos los otros consejos que has aprendido aqu\u00ed, este m\u00e9todo te ayudar\u00e1 a resolver cualquier problema de la manera que m\u00e1s te convenga a ti y a tu estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n

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En conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Estos consejos parecen simples por s\u00ed solos, pero juntos (combinados) pueden hacer una gran diferencia en tu vida. Si desarrollas un enfoque correcto para la resoluci\u00f3n de problemas, puedes ser m\u00e1s efectivo en tu trabajo, y si has experimentado mucho estr\u00e9s \u00faltimamente debido a los problemas que te aquejan, tambi\u00e9n puedes mejorar tu relaci\u00f3n con las personas con las que convives. Lo importante es reducir el ritmo y seguir pensando creativamente soluciones que te ayuden a salir de tu situaci\u00f3n, no en los problemas que te dificultan la vida.<\/p>\n\n\n\n

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